מתכונים טבעוניים
10 מתכונים · ציון בריאות, ערכים תזונתיים ועלות משוערת למנה בכל מתכון
מתכון טבעוני כאן הוא מתכון שאין בו מוצרים מן החי: לא בשר ודגים, לא חלב וגם לא ביצים או דבש. הסימון נבדק מול רשימת המצרכים של כל מתכון. רוב המתכונים מבוססים על קטניות, דגנים מלאים וירקות, ולכן ליד כל אחד רשום כמה חלבון יש במנה, כדי שיהיה קל לבנות ארוחה משביעה. הערכים מחושבים ממאגר משרד הבריאות לפי המשקל של כל מצרך, והעלות לפי מחירי המדף ברשתות ליד אריאל. מתכון טבעוני הוא גם פרווה, ומתאים לשולחן בשרי או חלבי.
7ספינג', סופגניות מרוקאיות⏱ 130 דק׳ · 260 קק"ל
6בימואלוס, סופגניות ספרדיות בסירופ⏱ 110 דק׳ · 273 קק"ל
8גרצ'קה (כוסמת) עם בצל ופטריות⏱ 40 דק׳ · 279 קק"ל
9מרק עדשים כתומות ובטטה⏱ 50 דק׳ · 280 קק"ל
9חומוס ביתי מגרגרים יבשים⏱ 110 דק׳ · 234 קק"ל
9מג'דרה עם אורז מלא⏱ 65 דק׳ · 377 קק"ל
8בטטה אפויה עם טחינה ופטרוזיליה⏱ 50 דק׳ · 387 קק"ל · כ-3.7 ₪ למנה
8דייסת שיבולת שועל עם תמרים⏱ 15 דק׳ · 194 קק"ל
9סלט ירקות קצוץ⏱ 15 דק׳ · 60 קק"ל · כ-3.8 ₪ למנה
7תפוחי אדמה אפויים ברוזמרין ושום⏱ 55 דק׳ · 176 קק"ל · כ-1.7 ₪ למנה
