מתכון · חנוכה
לביבות תירס לילדים
לביבות קטנות ומתוקות מגרגרי תירס, שילדים מכינים איתכם.
7מתוך 10
- זמן כולל30 דק׳
- מנות4
- רמת קושיקל
- למנה294 קק"ל
- עלות משוערתכ-2.2 ₪ למנה
- כשרותחלבי
- תזונהצמחוני
- אלרגניםגלוטן, ביצים, חלב
לביבות תירס הן מתכון שילדים יכולים כמעט להכין לבד: פותחים קופסה, מערבבים בלילה, ומבוגר מטגן. התירס מתוק מטבעו, אז לא צריך להוסיף סוכר.
מצרכים
- 2 קופסאות תירס, מסוננות (400 גרם)
- 2 ביצים
- חצי כוס קמח וכף
- רבע כוס חלב
- חצי כפית מלח
- שמן לטיגון רדוד (נספגים כ-30 גרם)
כלים
- קערה
- מטרפה
- מחבת
אופן ההכנה
-
מכינים בלילה
מערבבים ביצים, חלב, קמח ומלח לבלילה חלקה.
-
מוסיפים תירס
מוסיפים את התירס ומערבבים. אפשר לטחון חצי מהתירס בבלנדר מוט, כדי שהלביבות יחזיקו טוב יותר.
-
מטגנים
מחממים שמן במחבת ומטגנים כפות קטנות מהבלילה 2 עד 3 דקות מכל צד.
⏱ 3 דק׳
-
מגישים
מעבירים לנייר סופג ומגישים עם יוגורט או קטשופ.
טיפ: ילדים יכולים לערבב את הבלילה. את הטיגון משאירים למבוגר.
הגשה ושמירה
- מה להגיש לצד
- יוגורט, מקלות מלפפון וגזר.
בריא וזול יותר
תירס קפוא מופשר במקום משומר מוריד את הנתרן ואת הסוכר.
ערכים תזונתיים
| רכיב | למנה (1/4) | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| אנרגיה | 294 קק"ל | 175 קק"ל |
| חלבון | 9 גרם | 5.3 גרם |
| פחמימות | 34.8 גרם | 20.7 גרם |
| מתוכן סוכרים | 7.6 גרם | 4.5 גרם |
| סיבים תזונתיים | 4.8 גרם | 2.8 גרם |
| שומן | 12 גרם | 7.2 גרם |
| מתוכו שומן רווי | 2.6 גרם | 1.6 גרם |
| נתרן | 547 מ"ג | 325 מ"ג |
למה 7?
- Nutri-Score ל-100 גרם
- 6 · C → בסיס 7
- ירקות, פירות וקטניות
- 0% מהמשקל
- סימון אדום (אינדיקציה)
- אין
שאלות נפוצות
כמה קלוריות יש במנה?
כ-294 קלוריות במנה, לפי 4 מנות במתכון. החישוב מנתוני מאגר צמרת של משרד הבריאות, והטבלה המלאה למטה.
כמה זמן אפשר לשמור במקרר?
עד 3 ימים, גם לקופסת האוכל.
אפשר להקפיא?
כן, עד חודש.
אפשר להכין בלי חלב?
כן. מים או משקה סויה במקום החלב, והלביבות פרווה.
